Слишком сложно? Тогда запросите консультацию специалиста!
Наша компания занимается тем, что помогает студентам выполнять различные учебные работы на заказ. Вы можете ознакомиться с перечнем выполняемых работ, а так же с их стоимостью на странице с ценами.
В возрасте 25-30 лет (по А.А. Покровскому)
| Рост, см | Масса, кг | ||
| Узкая грудная клетка | Нормальная грудная клетка | Широкая Грудная клетка | |
| Женщины | |||
| 155,0 | 49,2 | 55,2 | 61,6 |
| 160,0 | 52,1 | 58,5 | 64,8 |
| 165,0 | 55,3 | 61,0 | 67,8 |
| 170,0 | 57,8 | 64,0 | 70,0 |
| 175,0 | 60,3 | 66,5 | 72,5 |
| 180,0 | 62,7 | 68,9 | 74,9 |
| Мужчины | |||
| 160,0 | 53,5 | 60,0 | 66,0 |
| 165,0 | 57,1 | 63,5 | 69,5 |
| 170,0 | 60,5 | 67,8 | 73,8 |
| 175,0 | 65,3 | 71,7 | 77,8 |
| 180,0 | 68,9 | 75,2 | 81,2 |
| 182,5 | 70,9 | 77,2 | 85,2 |
В настоящее время тщательно разработаны методики и накоплен большой опыт такой работы в атлетической гимнастике, тяжелой атлетике, спортивной гимнастике. С помощью тренера, преподавателя можно выбрать специальную систему подготовки, позволяющую развить ту или иную мышцу, избавиться от лишнего жира или худобы. Здесь важна индивидуальная дозировка и оптимальное чередование отдельных упражнений в цикле тренировочных занятий.
В результате занятия студенты должны знать:
а) основные критерии правильной осанки;
б) наиболее часто встречающиеся нарушения осанки;
в) простейшие методы коррекции осанки;
г) типы телосложения и способы коррекции его;
уметь:
а) оценить свою осанку и телосложение;
б) исправлять деформации осанки;
в) применить специальные упражнения для стимуляции роста, снижения или наращивания массы тела.
Контрольные вопросы:
1. Правильная осанка и ее эстетическое и физиологическое значение.
2. Наиболее распространенные формы нарушения осанки и их причины.
3. Основные упражнения для правильной осанки.
4. Как правильно держать осанку в быту и на работе.
5. Методика использования физических упражнений для коррекции осанки.
6. Телосложение и его основные типы.
7. Какими упражнениями можно корригировать телосложение?
Глава XVII. МЕТОДЫ САМОКОНТРОЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ФИЗИЧЕСКОГО
РАЗВИТИЯ И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА
Конечно, для полного рассмотрения вопроса 'Рекомендуемая масса тела для мужчин и женщин', приведенной информации не достаточно, однако чтобы понять основы, её должно хватить. Если вы изучаете эту тему, с целью выполнения задания заданного преподавателем, вы можете обратится за консультацией в нашу компанию. В нашей команде работает большой состав специалистов, которые разбираются в изучаемом вами вопросе на экспертном уровне.
Услуги
НАШ СЕРВИС
