Слишком сложно? Тогда запросите консультацию специалиста!
Наша компания занимается тем, что помогает студентам выполнять различные учебные работы на заказ. Вы можете ознакомиться с перечнем выполняемых работ, а так же с их стоимостью на странице с ценами.
Парипурна Навасана
Здесь видна еще одна проблема у Айенгара, которая уже немного проявилась в предыдущей позе. В данном случае она чисто координаторная. Положение спины на фото 77 таково, что гарантирует наличие поясничного кифоза. Хотя он и прикрыт рукой, таз отчетливо опрокинут назад, а корпус выдвинут вперед, т.е. говорить о прямой спине в данном случае точно не приходится. Кифоз в пояснице, кифоз в грудном отделе, что видно по приподнятой грудной клетке, и лордоз в нижнем грудном – частая ошибка.
Во избежании такой ошибки предлагается исходно поставить руки подальше назад и без напряжения спины, напряжением ног выкатить таз по возможности дальше на седалищные бугры. Важно при этом чтобы голова осталась в прямом положении, а спина может быть округлой, если объем этого движения исходно невелик. Дальше по Айенгару, очень верно говорить, что никакая часть позвоночника не должна прикасаться к полу. Это значит, что опора должна сохраниться на седалищных буграх, крестец и копчик – это тоже часть позвоночника. Для многих, я думаю, при этом возможно будет только небольшое приподнимание ног над полом, но принципиальным является сохранение опоры на седалищные бугры, и подъем ног с тренировкой будет увеличиваться, и спина приподниматься выше.
На фото 78 можно также видеть своеобразное положение кистей, частое у Айенгара. Видимо, он достаточно плохо чувствует кисти. В подобного рода позициях они смотрят у него не вперед, а несколько вверх, большой палец вообще, так скажем, в неясном положении, пальцы разошлись. Если попробовать делать аналогично, то это положение получается тогда, когда переживается движение вперед краем ладони со стороны мизинца, он горизонтален. Это хорошая иллюстрация к проблемам на уровне намерения и реального действия. Также можно видеть несимметричное положение стоп, пятка правой ноги выступает перед пяткой левой ноги, т.е. правая стопа смотрит не вверх.
Конечно, для полного рассмотрения вопроса 'Парипурна Навасана (п.34, фото 78)', приведенной информации не достаточно, однако чтобы понять основы, её должно хватить. Если вы изучаете эту тему, с целью выполнения задания заданного преподавателем, вы можете обратится за консультацией в нашу компанию. В нашей команде работает большой состав специалистов, которые разбираются в изучаемом вами вопросе на экспертном уровне.
