Слишком сложно? Тогда запросите консультацию специалиста!
Наша компания занимается тем, что помогает студентам выполнять различные учебные работы на заказ. Вы можете ознакомиться с перечнем выполняемых работ, а так же с их стоимостью на странице с ценами.
- Представьте, что Вы - тонкий, чутко улавливающий все внешние воздействия, «психологический радиоприемник». Каждое утро Вам необходимо «поворачивать» ручку» такого «радиоприемника» с тем, чтобы «настроить его на нужную Вам волну». Такая настройка заключается в том, что сразу же после сна, пока Вы еще не встали и чувствуете приятную дремоту, выбрать для себя «формулу настройки» и проговаривать ее. Например, Вы говорите себе (про себя и с закрытыми глазами): «Я сегодня в хорошем настроении. Все будет хорошо». Эту формулу нужно проговорить раза три-четыре, с чувством, вникая в каждое слово.
- Внутренняя «настройка» будет эффективной, если утром Вы вспомните, какие приятные дела Вас ждут: улыбка и «доброе утро» любимого человека, утренний кофе и т.п.
- Обращайте по утрам свое внимание на свежесть утреннего воздуха, солнце, если оно светит и дождик, если он моросит. Каждое проявление природы встречайте с удовольствием и радостью.
- Один из путей такой внутренней «настройки» - исследование самого себя. Каждый вечер необходимо записывать свои негативные и позитивные переживания. Примерно через две-три недели провести анализ, выделяя события, которые принесли Вам огорчения или принесли радость. Подумайте, что Вас огорчает и в чем причина таких огорчений. Вполне возможно, что некоторые из этих событий (если не все) можно исключить из своей жизни.
КАК БУДЕШЬ ДУМАТЬ- ТАК БУДЕШЬ ЖИТЬ
«Наши мысли имеют свойство материализо-вываться. Если ты долго и напряженно о чем-то думаешь, то это обязательно произойдет».
Юрий Орлов, врач-психотерапевт
«Почему многие люди живут так плохо? Почему их бесконечно преследуют неприятности, проблемы, болезни? Потому что люди сознательно или бессознательно вступают в конфликт с окружающим миром, забывая, что не они создали этот мир и не им судить, правильно или неправильно он устроен».
Александр Свияш, психолог
Всех людей можно разделить на две большие группы - тех, кто имеет негативное мышление и тех, кто имеет позитивное мышление.
Люди с негативным мышлением считают:
- Что окружающий мир устроен неправильно;
- Что люди имеют больше недостатков, чем достоинств;
- Что в будущем обязательно произойдет что-то плохое;
- Что человек, который молчит и смотри на нас, думает про нас что-то плохое;
- Что любви нет, а есть только зависимость и расчет;
- Что не нужно к чему-то стремиться, потому что все равно ничего не получится.
Такие люди живут по законам негативного мышления, т.е. они отрицательно относятся к людям и окружающему миру, планируют неприятные события, предполагают плохие мысли в окружающих. Соответственно, все это они и получают в ответ.
Замечали ли Вы, что когда Вы хмуритесь и с недоверием смотрите в глаза собеседнику, через какое-то время он тоже начинает хмуриться и испытывать недоверие к Вам? Внешний мир и окружающие люди зеркальным образом отражают нас самих. То, что мы чувствуем и думаем - то и получаем в ответ, как в фильме А. Тарковского «Солярис», в котором материализовывались переживания людей, живущих на космической станции. Каждый получал извне, от «мыслящего океана» то, что было внутри его души. И нужно было только принять эти переживания, согласиться с ними и самим собой...
Люди, имеющие позитивное мышление, считают:
- Что окружающий мир устроен по законам
гармонии;
- Что в людях больше достоинств, чем недостатков;
- Что в будущем обязательно произойдет что-то хорошее;
- Что человек, который смотрит на нас, может либо думать о нас хорошо, либо вообще думать не о нас, а о своих делах;
- Что любовь реальна;
- Что если будешь стремиться к чему-то и
много работать, обязательно этого добьешься.
И если мы сами позитивно относимся к миру и другим людям, в ответ мы получаем те же положительные события и отношения. Это - закон человеческой жизни.
«Надеть» улыбку - стать радостным
«Когда я летела в Англию, стюардесса в самолете всем улыбалась. Я заметила, что люди, к которым она обращалась, тоже начинали улыбаться. Полет показался приятным, несмотря на то, что я боюсь летать».
Из рассказа клиентки на консультации
Предположим, у Вас сегодня - не очень хорошее настроение. Утром Вы чувствуете себя разбитым и уставшим. Что делать? Попробуйте улыбнуться. В первые минуты Ваша улыбка будет внешней, как бы «надетой» на лицо. Но через какое-то время Вы почувствуете, что улыбка постепенно как бы «врастает» во внутреннее содержание Вашей души и становится основой хорошего настроения.
Чтобы эффективно управлять своим настроением, следует помнить такие правила:
- Сначала нужно выбрать для себя образ или роль, которые Вы будете проигрывать в общении и взаимодействии с людьми.
- Например, Ваш образ может содержать такие характеристики: Я - уравновешенный человек, с чувством юмора. Я часто улыбаюсь, когда общаюсь с людьми.
- Начинайте играть этот образ, как актер играет роль на сцене, пока еще не чувствуя внутри себя уравновешенность и способность относиться ко всему с чувством юмора.
- Сначала Вы будете играть свою роль немного искусственно, но потом Вы привыкнете к ней и она станет Вашей «второй натурой».
- Настанет день, когда роль «врастет» в Ваше духовное естество и Вы станете тем, кем хотели быть, придумывая себе образ.
Внешняя и внутренняя жизнь
«...почти каждый человек сочиняет свой образ, «поэму жизни», стремясь если не изменить, то хотя бы осмыслить происходящее... Человек в течение всей жизни сочиняет себя...»
Марк Розин, психолог
Мы говорим о том, что способности нужно упражнять, и как можно чаще. Тренируя свои способности во внешней практической деятельности, мы развиваем самих себя.
Но существует и обратный путь, по которому мы можем развивать свои способности. Сначала следует понять и почувствовать самого себя, а потом приложить усилия, чтобы это внутреннее понимание себя стало понятным окружающим. Сле-
довательно, внутреннее содержание нашей духовной жизни мы можем перевести во внешнюю «форму» - поведение и общение.
Понимание себя состоит в том, что мы ставим перед собой определенную цель,формируем у себя определенное настроениеи создаем свой образ-роль.А затем выбираем внешние средства и действия, при помощи которых осуществляем цель,проявляем свое настроениеи проигрываем роль.И то, что вначале было внутренним содержанием наших размышлений и фантазий, становится явным, внешним проявлением нашего «Я» в поведении и общении.
Мы сами - сценаристы и режиссеры своей жизни! Мы сами - актеры в собственном «жизненном театре». Мы ставим спектакли и проигрываем их, приглашая наших близких в «актерскую труппу», а наших друзей и знакомых - в «зрительский зал».
Конечно, мы все - разные «режиссеры» собственных жизненных «спектаклей». Одни - активно переделывают жизнь «под себя». Можно сказать, что они строят собственные «жизненные» декорации на своей «сцене». Другие приходят на «сцену», на которой уже кем-то выстроены «жизненные декорации» и придумывают свой «жизненный спектакль» в существующих «декорациях», стараясь приспособиться к ним. А третьи - играют в «чужом спектакле», на «подыг-рыше». Четвертые - задействованы только в эпизодах...
ПОНЯТЬ СЕБЯ
«Существует множество сил, влияющих на человеческую судьбу: родительское программирование, поддерживаемое внутренним «голосом», который древние звали «демоном»; конструктивное родительское программирование, подталкиваемое течением жизни, с давних времен именуемое «природой»; внешние силы, все еще называемые судьбой; свободные устремления, которым древние не дали человеческого имени, поскольку они были привилегией богов и королей. Продуктом действия этих сил и оказываются различные типы жизненного пути, которые могут смешиваться и вести к одному или другому типу судьбы: сценарному, несценарному, насильственному или независимому».
Эрик Берн, американский психотерапевт
Полезно понять себя с точки зрения того, создаем ли мы собственный «жизненный спектакль», утверждая свои «роли», или играем в чужом «спектакле», подчиняясь ролевым воздействиям других людей? И первый, и второй жизненные пути - вполне реальны, могут быть успешны по-своему, главное - понять, что реально мы делаем в своей жизни.
Если мы сценируем и режиссируем собственные «жизненные спектакли», мы в большей степени подвергаем себя жизненному стрессу, больше страдаем и, - заметьте! - больше радуемся. Если же мы «играем» в спектаклях других людей, мы проживаем спокойную жизнь, в которой меньше страданий и меньше стресса. Но - заметьте также! - во втором случае мы меньше проявляем самих себя и больше способствуем проявлению и реализации других людей.
Для того, чтобы понять, как Вы живете, — независимо и самостоятельно или на «подыгрыше», - оцените, к какому психологической типу Вы можете отнести самих себя.
Инструкция. Вам будет предложено 44 утверждения, касающихся различных сторон Вашей жизни и работы. Оцените степень своего согласия или несогласия с приведенными утверждениями по 6-балльной шкале:
