Слишком сложно? Тогда запросите консультацию специалиста!
Наша компания занимается тем, что помогает студентам выполнять различные учебные работы на заказ. Вы можете ознакомиться с перечнем выполняемых работ, а так же с их стоимостью на странице с ценами.
Этот вид массажа - активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении применяют различные приемы ручного массажа, специальные аппараты, используется самомассаж (в сочетании с утренней гимнастикой) в сауне, русской бане, ванне, под душем. Одна из разновидностей гигиенического массажа - косметический - проводится при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения ее старения.
Лечебный массаж
Этот вид массажа является эффективным методом лечения разнообразных травм и заболеваний. Различают следующие его разновидности:
| Массажные аппараты: а - общий вид ПЭМ-1: 1 - вибрирующая площадка, 2 - регулятор частоты вибрации; б - вибромассажер электрический ЭЛЬВО: 1 - дополнительная рукоятка, 2 - корпус, 3 - выключатель, 4 - основная рукоятка, 5 - колокола-присоски, 6 - сферические выступы, 7 - шиповая насадка, 8 - плоская насадка |
Спортивный массаж
Этот вид массажа разработан и систематизирован проф. И.М. Саркизовым-Серазини. Соответственно задачам выделяют следующие его разновидности: гигиенический, тренировочный, предварительный и восстановительный.
Гигиенический массаж обычно делает сам спортсмен одновременно с утренней гимнастикой, разминкой.
Тренировочный массаж проводится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки. Методика тренировочного массажа зависит от задач, особенностей вида спорта, характера нагрузки и других факторов.
Примерная продолжительность (мин) общего тренировочного массажа в зависимости от массы тела спортсмена
| Масса тела, кг | Общий массаж | Массаж в условиях бани |
| До 60 | 40 | 20 |
| 61-75 | 50 | 25 |
| 76-100 | 60 | 30 |
| Свыше 100 | Более 60 | 35 |
