Механизмы треугольника
Карпман и работающие в традиции трансактного анализа психологи полагают, что треугольник этих ролей складывается в первую очередь в силу тех или иных внутренних выгод.
"Если идет некая игра, если есть некие отношения, они выгодны всем участникам системы. Иначе все просто развалилось бы. Если вы в чем-то участвуете – это вам зачем-то нужно. Общение в пределах этого треугольника – это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в «этом всем» виноваты другие)".
Возможно, что это так. В любом случае, для задач психотерапии это достаточно рабочий, хорошо работающий взгляд. При этом имеет смысл рассматривать и другие возможности: возможно, основа таких отношений не только внутренние выгоды, но и – неспособность противостоять манипуляциям, некритично усвоенная философия жизни, и - просто жизненные привычки. В этом случае, кроме бесед о выгодах, можно разговаривать о жизненных ценностях и обучать новым, более разумным привычкам.
Главное, что вам нужно знать о треугольнике Карпмана, так это то, что вам там не место. Какая бы роль вас там ни привлекала или какую бы роль вам настойчиво ни предлагали - вам не место в этом треугольнике. Треугольник Карпмана - реальность, но только для бестолковых людей, которые живут чувствами, не имеют четких целей и не умеют себя контролировать. Чем более разумен человек, чем он в большей степени в авторской позиции, помнит свои цели и обдуманно их реализует, тем реже он попадет в этот сумасшедший дом.
Позиция Жертвы
Позиция Жертвы - позиция, в которой человек ощущает себя Жертвой обстоятельств или действий других людей.
"Я страдаю и ничего не могу поделать из-за (вас, погоды, правительства, собственного бессознательного, чьих-то злых умыслов...)"
В моих действиях всегда виноваты другие. Действительно, "А что я могу поделать, если они?"
Агрессия чередуется с аутоагрессией, в отношениях разыгрываются разнообразные манипулятивные игры, где пассивная и активная форма чередуются и дополняют друг друга.
Позиция Жертвы суммирует в себе негатив, деструктив и безответственность. В легкой ситуации Жертва может быть вполне активна (например, обвиняя и мстя), в трудной ситуации опускает руки, демонстрирует беспомощность.
Две главные характеристики роли и состояния Жертвы – страдание и беспомощность. Из страдания и беспомощности вытекают все разнообразные следствия: чувство страха, игра на жалость, а когда-то злость, обида и готовность обвинить всех, кто: кто виноват в ее страданиях и кто несчастной жертве не помогает. Состояние Жертвы - это всегда негатив, деструктив и безответственность, настоящий детский сад человека в разобранных чувствах.
Состояние Жертвы - это состояние беспомощного Ребенка, оказавшегося во враждебном мире и действующего из последних сил. Отсюда его действия и три основные проблемные роли (иногда – жизненные сценарии): Жертва преследований, Преследователь нечестивых и Спасатель
Противоположность позиции Жертвы – позиция Агрессора.
Позиция и состояние Жертвы обычно начинается как копирование поведения окружающих, после используется в связи с теми или иными внутренними выгодами, а в конце концов становится дурной привычкой.
За позицией Жертвы обычно стоит либо бездумность, привычка сваливать ответственность на жизнь и окружающих, либо та или иная внутренняя выгода.
Эти проблемные сценарии воплощаются (разыгрываются) самыми разными ситуативными ролями: Страдалец, Мученик, Инвалид, Травматик, Дурик, Хулиган,. Мужчины чаще разыгрывают Собаку сверху, женщины – Собаку снизу.
Состояние Жертвы переживается и транслируется комплексом разнообразных эмоций, среди которых обычно страдание, страх, обида, возмущение, демонстрация своей беспомощности.
Жертва играет в манипулятивные игры. Варианты игр Жертвы разнообразны. Пиявка самым активным образом отыгрывает свою беспомощность и напрягает Спасителей себя обслуживать.
Фильм «Пиявка».
У Ослика болит душа. Игры, в которые играют Жертвы.
Фильм «Винни-Пух».
Для человека, который чего-то хочет на самом деле, все преграды преодолимы и несущественны. Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - оправдания.
Согласитесь, если человек очень хочет в туалет, смешно слышать фразы типа: "Я описался, потому что "не было времени сходить в туалет", "я был слишком уставший", "потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать...",
Все это - отмазки и гнилые оправдания, это - словарь Жертвы, ссылающейся на ужасные и трудные внешние обстоятельства.
- Меня заставили.
- Мне говорили, что...
- Вы действуете мне на нервы.
- Я не виноват.
- Как она могла так поступить!
- Вы должны в корне изменить свое поведение.
- Я требую извинений.
- Я хочу, чтобы она признала свою вину.
- Это нечестно.
- Меня это так расстраивает.
- Я ей ничего не сделала, а она…
- Мне все это надоело.
- Мне это никогда не нравилось.
- На это у меня нет времени.
- От этого я лезу на стенку!
- Ничего не могу поделать. Такой я человек!
- Если бы он/она был/а другим/другой…
- Я сделал все от меня зависящее.
- Что бы я ни сделала, ему все плохо…
- Если бы ты по-настоящему любил меня…
- Она во всем виновата.
- Я никого не трогаю, но меня достают!
- У меня никогда нет для себя свободной минутки.
- У меня было ужасное детство.
- Надо полюбить себя, другие нас не полюбят.
- Нет, вы посмотрите! Он/она лезет без очереди!
- Я опоздал из-за светофоров, тащился за школьным автобусом и т.п.
- Я работал в двух местах, чтобы тебя содержать.
- Мой начальник меня не уважает.
- Дети не ценят того, что мы для них делаем.
- Из-за тебя у меня разболелась голова.
- Ты не представляешь, как я страдаю из-за тебя.
- Без меня ты бы была ничтожеством!
- Я многого не прошу. Почему ты не можешь для меня этого сделать?
- Ты обидел меня последний раз!
- Почему такое случается только со мной?
- Из-за тебя я так расстроился, разволновался и т.п.
- У меня нет времени обращать внимание на ее дурости.
- Если бы они не вмешались, я бы мог проявить себя.
- Если бы не дети, у меня все бы сложилось иначе.
- Я не хотел/а, но он/она заставил/а меня.
- Почему я должен этим заниматься, когда он/она…
- А как же я?
- Школа плохо влияет на моих детей.
- Моя бывшая жена портит детей.
- Людям на вас наплевать. Они пользуются вами при малейшей возможности.
- Я ужасно занят и не смогу заняться этим.
- Мы всегда должны поступать по-твоему!
- Я тебе тысячу раз говорила, что я этого не люблю!
- И это после всего, что я для нее сделал!
- Если бы они дорожили нашими отношениями, они бы так не поступали.
- Я все всем делаю, и что я получаю за это!
- Мною всю жизнь пользуются.
- Я с этим не стану мириться.
- Я столько положил на это сил, а тебе плевать
- Это – система
- Ты не представляешь, как я страдала.
- Я больше страдаю (значит, заслуживаю большего).
- Хочу получить свой кусок.
- Такова жизнь. Так устроена жизнь.
- Это не то. Это совсем другое.
- Женская работа никогда не кончается.
- Как можно выиграть, если ты постоянно проигрываешь!
- Я делаю все, что могу
- Я не хочу лишнего. Я хочу по справедливости.
- Это не я придумал, меня нечего ругать.
- Ничего, они еще поплачут, когда меня не будет.
- Меня никто не любит.
- Как жить дальше?
- Разве это не ужас!
- Он/она/они давят на меня
- Это сильней меня.
- Не могу…
- Я попробую (вместо – я сделаю).
- А почему бы вам самой…?
- Он/ она/они обязаны…
- Я устал от жизни.
- Если вы не выполните свою часть, я не стану делать свою!
- Ты действительно меня любишь?
- Хотите помочь – прекрасно. Не хотите – буду корпеть над этим сам!
- Из-за тебя я провалился.
- Их надо проучить.
- Нельзя, чтобы они так поступили еще с кем-то
- Я этого не забуду.
- Меня никто не понимает.
- И ты это сделал? Не могу поверить!
- Они не хотят меня слушать.
- Такая травма остается на всю жизнь.
- Постой минутку! Это я пострадала!
- Поздно. Ущерб уже нанесен.
- Я ужасно зол. Плевать хочется.
- Опыт здесь не ценится..
- Ты не представляешь, какой сегодня был день!
- Почему у меня никогда толком ничего не получается?
- Если бы тебе довелось пережить такое…
- Надеюсь, твои дети так с тобой не обращаются.
- Меня неверно понимают.
- И что я имею после всего?
- Чем я заслужил такое отношение?
- Они не уважают меня. Они помыкают мной, как скотиной.
- Работа сводит меня с ума.
- Ты бы ни за что не согласился на такое.
- Ты не представляешь, как я вкалываю целый день!
- Никто столько не работает, как я.
- Хочешь, чтоб я был с тобой по-хорошему, будь со мной по-хорошему.
- Брр! Я не могу это есть. Жутко выглядит.
- Родители меня совершенно не понимают.
- Врачи превратили меня в развалину.
- Одним везет…
- Теперь из-за меня пострадают другие.
- Мне всегда доставались плохие учителя и дурные начальники.
- Другой в моей ситуации бы взбесился.
- Я не отвечаю за свои реакции.
- Нет, я так дальше жить не могу!
- Я всегда должна убирать за тобой.
- Это выше моих сил.
- Ты еще пожалеешь!
- У меня это не выйдет.
- Мне это так трудно.
- Я, наверное, опять все испорчу.
- Мне надо больше стараться.
- Я не обращаю достаточно внимания.
- Другие не замечают, какая я хорошая.
- У меня обычно всё плохо получается.
- Со мной тяжело.
- Они хотят от меня избавиться. Я все время мешаю.
- Ко мне не прислушиваются, как положено.
- Я делаю меньше других.
- Я делаю хуже других.
- Со мной вечно что-то случается.
- Мне все так тяжело дается.
- Мне приходится все преодолевать.
- Почему это выпало мне?
- Я знаю, что не получится, поэтому не стану делать.
- Нельзя особенно доверять никому.
- Я уйду и буду заниматься этим один.
- Меня не понимают, а я не понимаю - почему.
- У меня голова идет кругом.
- Где тебе понять…
- Если бы ты только…
- Меня плохо воспитали.
- Я изменюсь, когда они изменятся.
- После такого кошмарного дня мне надо придти в себя.
- Кто мог подумать, что они так поступят…
- Почему только я должна уступать?
- Все мужики козлы. Почему мне попадаются только одни недостойные?
